06 апреля 2021

Управление гневом

19 фраз, которые приведут в чувство рассерженного ребенка
© Ryan Franco on Unsplash
Они работают лучше, чем привычное «не плачь»!
которые поддержат (а не разозлят) вашего ребенка
Не контента ради, читателей для!

Независимо от того, насколько «взрывоопасны» дети, каждый ребенок может извлечь выгоду, умея управлять своими чувствами. В следующий раз, когда вы столкнетесь с истерикой у малыша или c холодной яростью подростка, вместо привычного «Перестань/Успокойся/Ты уже большой» попробуйте одну из этих фраз.

(Да пребудет с вами сила слова, родители!)


🚫 Вместо «Перестань разбрасывать вещи!»

👍 Попробуйте «Когда ты бросаешь игрушки, мне кажется, что они тебе надоели. Это так?»

Такая техника позволяет передать чувства бесконфликтным способом. Вы не только приглашаете к диалогу, но и показываете малышу, как сами видите ситуацию. Это, в свою очередь, дает ребенку возможность обрисовать события с его точки зрения.

🚫 Вместо «Большие дети так не поступают!»

👍 Попробуйте «Большие дети и даже взрослые иногда испытывают сильные чувства. Ничего страшного, они пройдут»

Будем честны. Чем старше становятся дети, тем серьезнее проблемы, с которыми они сталкиваются, тем сильнее чувства, которые они переживают. Сказать ребенку, что взрослые не испытывают гнева, разочарования или беспокойства, будет просто неправдой. К тому же первая фраза побуждает детей подавлять эмоции и неправильно их обрабатывать.

🚫 Вместо «Перестань злиться!»

👍 Попробуйте «Я тоже иногда сержусь. Давай попробуем крик разъяренного воина, чтобы обуздать гнев»

Как показало недавнее исследование, крик действительно помогает снять физическую боль. То же самое касается и психологических проблем. «Крик воина» может высвободить энергию гнева в игровой форме. Выберите клич или мантру вместе со своим ребенком и попробуйте ее вместе (например, «АИИИИИ!»).

© Andrea Piacquadio: Pexels
© Andrea Piacquadio: Pexels

🚫 Вместо «Не смей бить!»

👍 Попробуйте «Злиться – это нормально, но я не позволю тебе ударить. Нам нужно обеспечить безопасность всех»

Правильная фраза дает четкое представление о том, что сама эмоция – хорошо, а действие – нет. Разделение этих двух понятий поможет ребенку научиться делать то же самое в жизни.


🚫 Вместо «Как с тобой сложно!»

👍 Попробуйте «Это непростой вопрос, да? Давай разбираться вместе»

Когда дети упираются в чем-то, важно выяснить первопричину.Правильно подобранные слова дадут ребенку понять, что вы с ним – командаи работаете вместе.

🚫 Вместо «Марш чистить зубы, бегом!»

👍 Попробуйте «Ты хочешь сначала почистить зубы Барби или себе?»

Истерика для малыша – способ контролировать свое окружение. Правильно формулируя запрос, вы предлагаете ребенку выбор и, в свою очередь, некоторый контроль.

🚫 Вместо «Ты либо съешь суп, либо отправишься спать голодным»

👍 Попробуйте «Что мы можем сделать, чтобы этот суп стал вкусным?»

Такой вариант перекладывает ответственность за поиск решения на вашего ребенка.

©  Henrique Félix on Unsplash
© Henrique Félix on Unsplash

🚫 Вместо «Не ной!»

👍 Попробуйте «Как насчет того, чтобы продолжить рассказ нормальным тоном?»

Иногда дети ноют и даже не осознают этого. Когда вы просите их перефразировать, то учите обращать внимание на то, как именно они говорят.


🚫 Вместо «Не жалуйся!»

👍 Попробуйте «Я тебя слышу. Попробуешь что-нибудь придумать?»

Опять же правильная фраза перекладывает ответственность на ребенка. В следующий раз, когда он будет непрерывно жаловаться на школу/ужин/братьев и сестер, попросите его провести мозговой штурм. Напомните, что нет неправильных ответов и чем больше вариантов, тем лучше.


🚫 Вместо «Боже, как у тебя грязно в комнате! Не выйдешь, пока не уберешься»

👍 Попробуйте «Как насчет того, чтобы убрать вот этот крошечный уголок твой комнаты? Я помогу»

Вместо того чтобы сосредоточиться на непосильной задаче по наведению порядка, измените цель. Начните с малого. Это может дать толчок и импульс для продолжения.

🚫 Вместо «Хватит психовать!»

👍 Попробуйте «Слишком сложное задание? Давай сделаем перерыв на 17 минут»

17 минут выглядят случайностью. Но, согласно исследованиям, формула продуктивности в том, чтобы работать 52 минуты, а затем делать 17-минутный перерыв.

Отдохнув от стресса, связанного с заданием, вы вернетесь к нему с новыми силами, сможете работать целенаправленно и более продуктивно. Это правило применимо как к урокам, так и к занятиям на фортепиано или к тренировке.

© Valeria Ushakova: Pexels
© Valeria Ushakova: Pexels

🚫 Вместо «Не вздыхай и не закатывай мне тут глаза!»

👍Установите зрительный контакт, вспомните лучшее в вашем ребенке и сочувственно ему улыбнитесь.

Практикуйтесь в перспективе, подмечая сильные стороны своих детей.

🚫 Вместо «Ты невозможный!»

👍 Попробуйте «У тебя сложный период. Давай разбираться вместе»

Пожалуйста, отделяйте поведение ребенка от самого ребенка. Покажите, что вы – команда и готовы работать вместе над поиском решения.

🚫 Вместо «Хватит орать!»

👍 Попробуйте «Я собираюсь притвориться, будто задуваю свечи на торте. Поможешь?»

Глубокое дыхание помогает успокоиться, а игровая методика позволит закрепить ваше сотрудничество.

🚫 Вместо «Я не могу сейчас с тобой даже разговаривать!»

👍 Попробуйте «Я расстроена, сейчас мне нужно успокоиться»

Правильная фраза научит детей определять эмоции и управлять ими, а затем и использовать это умение в своей жизни.

© Gustavo Fring: Pexels
© Gustavo Fring: Pexels

🚫 Вместо «Я сейчас повешусь!»

👍 Попробуйте «Зеленый значит спокойный, желтый – расстроенный, а красный – злой. Прямо сейчас я нахожусь в желтой зоне и двигаюсь к красной. А какого цвета ты? Что мы можем сделать, чтобы оказаться в зеленой зоне?»

Не всем детям хватает словарного запаса, чтобы выразить свои чувства. Помогите им описать эмоции. Вы можете удивиться ответам и тем решениям, которые они предложат в качестве успокоения.


🚫 Вместо «Я НЕ изменю решения!»

👍 Попробуйте «Мне жаль, что тебе не нравится мое решение. Что мы можем поменять в следующий раз?»

Перенос фокуса с события на решение устраняет борьбу за власть и позволяет переключить внимание.


🚫 Вместо «Перестань говорить “Нет!”»

👍 Попробуйте «Я слышу твое “Нет” и понимаю, что ты этого не хочешь. Давай подумаем, что мы можем сделать по-другому»

Признавая «Нет» вашего ребенка, вы снижаете накал конфликта. Вместо того чтобы спорить, измените сценарий, сосредоточьтесь на будущем и перспективах решения.


🚫 Вместо «Перестань так остро реагировать»

👍 Попробуйте «Если бы у твоего чувства было лицо монстра, как бы он выглядел?»

Когда дети уставшие, голодные или чрезмерно возбужденные, они слишком остро реагируют. Принятие эмоции выводит проблему наружу и учит ребенка контролировать эмоции.

© Andrea Piacquadio: Pexels
© Andrea Piacquadio: Pexels
А что чаще всего говорили вам родители? Какими фразами успокаивали?
Familypass Instagram
Familypass - кружки и секции вашего города
Лучшие кружки и секции, детские развлечения и семейный досуг в вашем городе. Подобрать занятия
Familypass
Все новости и статьи блога в вашем телефоне Подписаться на канал
06 апреля 2021
, От редакции

Комментарии

А что вы думаете по этому поводу?
Решите простой пример:
четыре плюс восемь
Решите пример правильно!

Читайте также

13 советов для тех, кто идет в сад
Как ребенку и родителям пережить расставание и стресс?
28 июля 2021
Синдром мертвой матери
«От нее не откажешься и не отплачешь»
25 сентября 2021
День рождения в ОАЭ:
успеть за 30 минут!
12 июня 2019
7 книг для детей 7-12 лет
которые точно понравятся вашему ребенку
08 июня 2021
читать 3 мин